Pagdiyeta sa pag-inom: ang maayo ug daotan nga labing tulin nga pagkawala sa timbang

Ang usa ka hinungdanon nga hitabo o usa ka kalit nga pagbiyahe sa dagat usahay dili lamang makalipay kanimo, apan makapalibog usab kanimo.pag-inom pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawalaLabi na kung ang pangutana bahin sa numero. Bisan pa, adunay usa ka paagi nga mawad-an sa gibug-aton sa madali ug epektibo, ug kini gitawag nga pagdiyeta sa pag-inom. Ang kahinungdanon sa pagdiyeta yano ra kaayo - kinahanglan ka moinom og tubig sa mga gutlo nga dili lamang kauhaw, apan usab kagutom.

Pagdiyeta sa pag-inom: unsa ang mailhan nga positibo ug negatibo

Kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang giisip nga usa sa labing grabe. Salamat sa pagdiyeta nga hapit 80% naglangkob sa mga ilimnon, pagkahuman sa usa ka bulan dili nimo mailhan ang imong lawas sa salamin. Bisan pa, ang kinaiya ug pag-andam alang sa kanunay nga pagbati sa kagutom hinungdanon dinhi. Ang bisan unsang pagkabungkag mosangput sa dili kalikayan nga pagbalik sa tambok sa lawas, nga himuon nga wala’y pulos ang tanan nimong paningkamot. Sama sa gipatin-aw sa mga nutrisyonista, adunay positibo ug negatibo nga mga aspeto sa pagdiyeta sa pag-inom. Kinahanglan nga hunahunaon sila sa wala pa magsugod sa proseso nga mawad-an sa gibug-aton.

Mao nga, sa mga bentaha, ang dali nga pagbug-at sa timbang mahimong mailhan, tungod kay sa lawas, salamat sa daghang pag-inom, gipatulin ang metabolismo. Busa, ang uban nakontrol nga mawad-an sa mga 15-20 ka kilo. Ingon usab, ang pagdiyeta sa tubig makatabang nga maminusan ang mga kantidad sa tiyan, nga makaapekto sa dugang nga gana sa pagkaon ug sa gidaghanon sa nangaon nga pagkaon. Samtang nagsunod sa usa ka diyeta, ang pagkarga sa tanan nga mga organo sa digestive mikunhod, ang lawas gilimpyohan sa mga hilo ug natipon nga mga hilo - usa ka kusgan nga detoxification ang nahinabo, nga mapuslanon usab kaayo.

Bisan pa, adunay usab hinungdanon nga mga disbentaha. Kauban niini ang kahuyang, dili maayo nga pagbati, ug pagkasuko. Tungod sa kakulang sa pagkaon, ang dili gihigugma nga gastritis mahimo usab nga magpahinumdom sa kaugalingon. Ingon usab, supak sa background sa pagpuasa, ang resistensya mahimo nga maminusan, nga makapukaw sa usa ka sip-on. Ang panit usab adunay reaksyon sa pagdiyeta sa kaugalingon nga paagi - ang pagpanghubag ug paghubag mahimong makita sa nawong. Alang sa mga tawo nga adunay problema sa kidney, kasingkasing ug gastrointestinal, kini nga klase nga pagkunhod sa gibug-aton tungod sa peligro nga mograbe ang mga sakit nga laygay ug panghitabo sa anorexia.

Kung nakasinati ka padayon nga kasakit sa tiyan, pagkalipong ug migraines, kinahanglan nga hunongon ang pagdiyeta. Busa, sa pagpili sa ingon nga diyeta, una nga kinahanglan nimo nga pag-ayo nga tun-an ang tanan nga mga nuances ug, posible, mokonsulta sa doktor.

mawad-an sa gibug-aton sa usa ka pag-inom diyeta

Dili ra sa pagdiyeta sa pag-inom: unsa ang mahimo nimo imnon ug unsa ang mahimo nimong kaonon?

Ingon sa gisugyot sa ngalan, ang pagdiyeta mahimong labi ka likido. Mao nga, sa imong menu mahimo nimong iupod ang mga produkto nga gatas nga adunay tambok nga sulud nga dili molapas sa 2%. Mahimo kini gatas, fermented baked milk, kefir o pag-inom og yoghurts.

Alang sa pamahaw, bugas, buckwheat o oatmeal madawat, apan sa usa ra ka grated form. Mas maayo nga magluto sila sa tubig. Alang sa paniudto, mahimo ka magluto sabaw sa manok o baka, apan kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad nga ang pagkaon kinahanglan dili masamad. Kung dili ka mokaon og karne, pagkahuman nga gawasnon nga mag-andam usa ka creamy nga sabaw sa utanon.

Ang itum ug berde nga tsaa, bag-ong gipuga nga mga duga sa prutas ug kape gitugotan gikan sa mga ilimnon, apan mas maayo nga maminusan ang konsumo niini, tungod kay makatabang sa pagkuha sa tanan nga likido gikan sa lawas.

Palihug hinumdomi nga ang pag-atras gikan sa pagdiyeta sa pag-inom molungtad sa duha ka semana. Kung magpadayon ka dayon sa pagkaon sa solidong pagkaon, kung ingon niana dili malikayan ang mga problema sa tiyan. Gitambagan ka namon nga magpuli-puli sa mga likido nga pamahaw uban ang magaan nga pagkaon. Pagdugang hinay nga mga pinggan sa karne ug ipadayon ang pagkabahinbahin nga mga pagkaon. Ang kini nga pamaagi dili lang mapreserba ang imong kahimsog, apan makatabang usab nga malikayan ang peligro sa anorexia.

gibug-aton sa pagkawala sa usa ka pag-inom pagkaon

Hangtud kanus-a molungtad ang pagdiyeta sa pag-inom ug unsa ang mahimong epekto

Ang kantidad sa nawala nga gibug-aton nagsalig sa bug-os sa kung unsa ka magpadayon sa kini nga klase nga pagdiyeta. Daghang mga kapilian sa pagdiyeta. Ang usa ka tawo nanginahanglan usa ka "adlaw sa pagpuasa", samtang ang uban nanginahanglan usa ka bulan aron masagubang ang sobra nga libra. Gibanabana ang imong gibug-aton, paghimo usa ka menu, ug pagplano ang imong pagkaon. Bisan pa, ang labing kaayo nga kapilian mao ang pagpuasa duha ka semana nga adunay anam-anam nga paggawas sa pagdiyeta.

Kini angay nga hinumdoman nga kini nga matang sa pagkawala sa timbang kanunay gitawag nga usa sa labing lisud. Ug kung determinado ka nga dali ug epektibo nga makigsangka sa sobra nga libra, nan naa ka sa tama nga dalan.